• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER
Dieta Lublin
1 vote, 2.00 avg. rating (63% score)

Komponując osobisty jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo skutkować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnymi bardzo niemiłymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha cera, brak chęci do działania, trudności z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych niedogodności warto dokładnie przeanalizować swój jadłospis oraz dodać do niego należyte (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu właściwego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Wielokrotnie ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic zagmatwanego, wystarczy dołożyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.

Categories: Zdrowie

Comments are closed.